Fyrirbygging meiðsla í neðri útlimum með styrktarþjálfun og vöðvastjórnun
Average rating
Cast your vote
You can rate an item by clicking the amount of stars they wish to award to this item.
When enough users have cast their vote on this item, the average rating will also be shown.
Star rating
Your vote was cast
Thank you for your feedback
Thank you for your feedback
Issue Date
2015
Metadata
Show full item recordCitation
Sjúkraþjálfarinn 2015, 42(1):10-14Abstract
Markmið þessarar rannsóknar var að búa til sérstakt styrktarprógram fyrir knattspyrnuiðkendur, sem hefði marga mismunandi þjálfunarþætti setta inn í hverja styrktaræfingu. Til dæmis sprengikraftsæfingar með dýnamískum þáttum, styrktar æfingar með dýnamískum þáttum, plýometrískar æfingar sem eru með bæði mikilli og lítilli ákefð og fimisæfingar sem hafa dýnamíska stöðuleikaþætti.The aim of this study was to mix up different exercises to make specialized strength program for football, which has different training factors involved. For instance, explosive power exercises with dynamic balance, strength exercises with dynamic balance, plyometric high and low intensity and agilities with dynamic stabilization.
Description
Efst á síðunni er hægt að nálgast greinina í heild sinni með því að smella á hlekkinnAdditional Links
http://www.physio.is/media/skjol-a-vef/Sjukrathjalfarinn-2015-1.pdfCollections