Show simple item record

dc.contributor.authorJóhannes Már Marteinsson
dc.contributor.authorEinar Einarsson
dc.date.accessioned2015-09-24T12:55:30Zen
dc.date.available2015-09-24T12:55:30Zen
dc.date.issued2015en
dc.date.submitted2015en
dc.identifier.citationSjúkraþjálfarinn 2015, 42(1):10-14en
dc.identifier.issn1670-2204en
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/2336/578702en
dc.descriptionEfst á síðunni er hægt að nálgast greinina í heild sinni með því að smella á hlekkinnen
dc.description.abstractMarkmið þessarar rannsóknar var að búa til sérstakt styrktarprógram fyrir knattspyrnuiðkendur, sem hefði marga mismunandi þjálfunarþætti setta inn í hverja styrktaræfingu. Til dæmis sprengikraftsæfingar með dýnamískum þáttum, styrktar­ æfingar með dýnamískum þáttum, plýometrískar æfingar sem eru með bæði mikilli og lítilli ákefð og fimisæfingar sem hafa dýnamíska stöðuleikaþætti.
dc.description.abstractThe aim of this study was to mix up different exercises to make specialized strength program for football, which has different training factors involved. For instance, explosive power exercises with dynamic balance, strength exercises with dynamic balance, plyometric high and low intensity and agilities with dynamic stabilization.
dc.language.isoisen
dc.publisherFélag sjúkraþjálfaraen
dc.relation.urlhttp://www.physio.is/media/skjol-a-vef/Sjukrathjalfarinn-2015-1.pdfen
dc.subjectÞjálfunen
dc.subjectÁverkaren
dc.subjectFæturen
dc.subjectKnattspyrnaen
dc.subject.meshExercisesen
dc.subject.meshFootballen
dc.titleFyrirbygging meiðsla í neðri útlimum með styrktarþjálfun og vöðvastjórnunis
dc.typeArticleen
dc.identifier.journalSjúkraþjálfarinnen
dc.rights.accessOpen Accessen
refterms.dateFOA2018-09-12T15:35:25Z
html.description.abstractMarkmið þessarar rannsóknar var að búa til sérstakt styrktarprógram fyrir knattspyrnuiðkendur, sem hefði marga mismunandi þjálfunarþætti setta inn í hverja styrktaræfingu. Til dæmis sprengikraftsæfingar með dýnamískum þáttum, styrktar­ æfingar með dýnamískum þáttum, plýometrískar æfingar sem eru með bæði mikilli og lítilli ákefð og fimisæfingar sem hafa dýnamíska stöðuleikaþætti.
html.description.abstractThe aim of this study was to mix up different exercises to make specialized strength program for football, which has different training factors involved. For instance, explosive power exercises with dynamic balance, strength exercises with dynamic balance, plyometric high and low intensity and agilities with dynamic stabilization.


Files in this item

Thumbnail
Name:
Sjukrathjalfarinn-2015-2.pdf
Size:
549.9Kb
Format:
PDF

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record